MINUM SUSU = BIKIN GEMUK ??

Minum susu = bikin gemuk?

Nggak selalu, yuk kita kupas fakta-faktanya!

1. Kalori tetap kunci

Susu memang mengandung kalori, tapi kalau total asupan harian kamu masih sesuai kebutuhan, nggak bikin gemuk kok!

2. Kaya protein

Susu punya whey & casein yang bantu pemulihan otot setelah latihan pas banget buat pejuang gym!

3. Lemak sehat itu penting

Full cream? Boleh aja! Lemaknya bantu jaga hormon tetap stabil dan tubuh tetap seimbang.

4. Pilih susu yang cocok

Almond, oat, atau yang lactose-free bisa jadi pilihan kalau kamu sensitif sama laktosa.

Jadi, minum susu itu bukan musuh asal tahu caranya!

#ViolettaMuslimahGym #HealthyMuslimah #SusuSehat #Fitness